此題擱置太久無人答覆
我只好來獻醜了
佛家的雙盤坐姿，主要有二種：吉祥坐與降魔坐。
吉祥坐 先將左腳放在右腿上，再將右腳放在左腿上
降魔坐 則先將右腳放在左腿上，再將左腳放在右腿上。
南傳佛教與藏傳佛教強調吉祥坐，現今流通的佛像坐姿皆吉祥坐。
目前分類：氣功相關 (13)
- May 16 Tue 2017 00:13
坐禪(zazen)時的吉祥坐與降魔坐都是蓮花坐嗎？
此題擱置太久無人答覆
我只好來獻醜了
佛家的雙盤坐姿，主要有二種：吉祥坐與降魔坐。
吉祥坐 先將左腳放在右腿上，再將右腳放在左腿上
降魔坐 則先將右腳放在左腿上，再將左腳放在右腿上。
南傳佛教與藏傳佛教強調吉祥坐，現今流通的佛像坐姿皆吉祥坐。
- May 15 Mon 2017 05:31
巴拉圭2日禪 體驗坐禪妙用
平日習於動盪生活的大眾，應如何安住身心？巴拉圭禪淨中心3月7日、8日舉行2日禪修，共有30位學員報名參與。2日禪以教學毗盧七支坐法及基本禪修觀念為重點，配合動中禪暖身及行香，讓學員不再害怕打坐，把中國佛教禪法的精髓應用於生活。
巴拉圭禪淨中心舉辦2日禪修，選擇在學員下班後舉行，不同於一般2日禪全天的時間安排，短短兩個半小時，包括行香、坐香及動中禪，除了舒展筋骨，也讓學員自覺禪坐功夫進步不少。為了全心參與修持活動，駐東方市總領事館溫曜禎伉儷全程參加，他們特別向中華民國外交部請假來參與2日禪；上班只能站著用電腦的楊秋桃，也勇敢報名參與，經過兩天禪修的體驗，腰也不痛、 腿也不如預期的痛麻；難得舉辦的禪修活動，學員已經主動提出每週固定一天晚課坐香的需求。
打坐看似容易，通常上坐五分鐘後，就覺得難耐不安。擔任此次2日禪的維那巴拉圭禪淨中心監寺覺文法師表示，透過禪修讓身心平靜。初學者先調身不求調心，身體一定要放鬆，才能做到調息調心的階次。坐禪必須要有正確的觀念，不求速成、不求神通，老老實實的坐禪，培養自己的覺知能力，才能把一層層的錯誤知見去除，達到禪修的目的。每天可將坐禪養成習慣，睡前打坐5分鐘，並舉老鷹在40歲換羽喙能長壽到70歲為例，如何讓自己如同新生兒般煥然一新，誠如星雲大師曾說：「坐久了就會有消息了」，互勉大眾更進一步， 共成佛道。
巴拉圭禪淨中心舉辦2日禪修，選擇在學員下班後舉行，不同於一般2日禪全天的時間安排，短短兩個半小時，包括行香、坐香及動中禪，除了舒展筋骨，也讓學員自覺禪坐功夫進步不少。為了全心參與修持活動，駐東方市總領事館溫曜禎伉儷全程參加，他們特別向中華民國外交部請假來參與2日禪；上班只能站著用電腦的楊秋桃，也勇敢報名參與，經過兩天禪修的體驗，腰也不痛、 腿也不如預期的痛麻；難得舉辦的禪修活動，學員已經主動提出每週固定一天晚課坐香的需求。
打坐看似容易，通常上坐五分鐘後，就覺得難耐不安。擔任此次2日禪的維那巴拉圭禪淨中心監寺覺文法師表示，透過禪修讓身心平靜。初學者先調身不求調心，身體一定要放鬆，才能做到調息調心的階次。坐禪必須要有正確的觀念，不求速成、不求神通，老老實實的坐禪，培養自己的覺知能力，才能把一層層的錯誤知見去除，達到禪修的目的。每天可將坐禪養成習慣，睡前打坐5分鐘，並舉老鷹在40歲換羽喙能長壽到70歲為例，如何讓自己如同新生兒般煥然一新，誠如星雲大師曾說：「坐久了就會有消息了」，互勉大眾更進一步， 共成佛道。
本文來自: http://www.lnanews.com/news/%E5%B7%B4%E6%8B%89%E5%9C%AD2%E6%97%A5%E7%A6%AA%E3%80%80%E9%AB%94%E9%A9%9
- May 14 Sun 2017 03:28
※略識~契入禪定的剎那『寂』※＠諸緣來去何增減？笑擁斜陽照海天。*之 ...
一境性，又稱心一境性，是指禪修時讓“心”集中在一個所緣境上，而得以進入禪定狀態。「一境性」即行者在禪修時將當下“心”集中在一點，以進入三摩地的狀態。通常的狀況下，三摩地即是指“心一境性”。
「一心」就是行者禪修時所緣在禪境上，初在所緣境時，行者還是能感覺到呼吸，行者的“心”還是要在點、線、面的禪境上，或是在面與空間的禪境上都可以。當行者「一心」能在此禪定狀態而要契入第四禪時，行者當下即又需及捨那“心一境性”才得入四禪之禪境。
又若行者進入四禪之後而思及要出禪定，那剎“心”的波動將會逐漸從很微細的，然後慢慢越來越明顯、越來越粗，於是行者的“心”會從四禪、三禪、二禪、初禪－這樣下來而逐次的出禪定。
*幻羽*謹覆~~哈貓大德~~加油^O^
「一心」就是行者禪修時所緣在禪境上，初在所緣境時，行者還是能感覺到呼吸，行者的“心”還是要在點、線、面的禪境上，或是在面與空間的禪境上都可以。當行者「一心」能在此禪定狀態而要契入第四禪時，行者當下即又需及捨那“心一境性”才得入四禪之禪境。
又若行者進入四禪之後而思及要出禪定，那剎“心”的波動將會逐漸從很微細的，然後慢慢越來越明顯、越來越粗，於是行者的“心”會從四禪、三禪、二禪、初禪－這樣下來而逐次的出禪定。
*幻羽*謹覆~~哈貓大德~~加油^O^
- May 13 Sat 2017 05:13
靈逼體? 靈動...? 身體不舒服 怎麼辦?
這位版主的狀況
本人提共經驗分享(已經幫過好幾位類似狀況的朋友)
1.綜合--佛.道.民間信仰.現代醫學---如下回答
>>>個人贊同樓上幾位的看法
1.非關卡陰
2.氣結所致---行氣不順
3.長期隱藏的壓力過大--一夕間爆開.
- May 12 Fri 2017 09:39
在日常生活中攝心保持氣功態?
將思想固定在某個對象上，專注的觀察它，就稱為念。以正確的方式來修習念
光點和亮度增加，大德應該是閉目把氣意集中觀注在眉心，這是身體自然現象
（丹田：上丹田、中丹田、下丹田）
ㄧ直處於氣功態，不會累積太多能量，在生長期（青春期）加上長時間保持氣意聚氣狀態，眉心會很微小凸出
- May 11 Thu 2017 00:17
請問有坐禪的人，你們平均一次坐多久呢？
我是一次平均坐15～20分鐘。
來自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120831000016KK00884
- May 10 Wed 2017 02:46
氣功穴壓治療上課講授──胃食道逆流 @ 謝麗貞醫師的氣功穴壓治療
當胃本身是主要的問題時，雖然其症狀相當多，不過易於分辨，又有穴道可確認和治療，如前面所提：胸口灼熱、胃酸逆流、咳嗽等都可治癒。難治的是患病久又被誤判為心臟或呼吸道疾病，且長久吃咳嗽和氣喘的藥，又或是心臟病或感冒等藥時，症狀藥害混雜，影響我們的治療。如劉太太的女兒（請參閱http://lisahsieh.pixnet.net/blog/post/93096260），一直被當感冒治療很多次。來看謝醫師時，父母親包括學校老師都還當做感冒處理。可是我們用穴道偵測時發覺不是感冒；另外其特徵是她的咳嗽是躺下去或起身時才咳嗽，不躺下去或起身時不咳，這就是因為胃食道逆流是躺下去時容易發生，站起來反而較不嚴重。這是站立時胃在身體下方，因重力的關係不易上逆。當身體躺平或起身時，因胃酸和熱氣立即上逆到食道，喉嚨就開始泛酸（有時胃酸不一定要上逆，只要熱氣上逆即是）就咳嗽或氣喘了。臨床上，有些病患或家長不甚清楚，會口述為平躺才咳嗽，並且大多睡午覺或晚上睡時發生，若症狀不嚴重，晚上平躺後一個鐘頭或兩個鐘頭才會開始咳嗽。這是因為賁門本來是鎖緊的，因酸水上溢，賁門浸到水才一路開啟到食道，就咳嗽或氣喘了。從臨床上也發現，胃出問題大多在凌晨一點到五點間，即三點上下一個時辰之間，會睡不著或坐臥難安，那就是胃本身出問題了。一般病患會口述為手腳酸痛、無力抬舉，眼睛痛、鼻子塞、鼻子痛、肚子痛或尿不出來，大多無法明確講出症狀的幾乎都是胃本身有問題。
本文引用自: http://lisahsieh.pixnet.net/blog/post/115840360-%E6%B0%A3%E5%8A%9F%E7%A9%B4%E5%A3%93%E6%B2%BB%E7%99%
- May 09 Tue 2017 07:33
有一個人喜歡在大太陽底下靜坐
靜坐地點並不一定要在佛堂或神明廳，任何地方都可以作為靜座的地點，若果思想方向正確，那個人並不會因此受到干擾，反而還會被眾生尊敬，自願當其護法，況且太陽底下，陽氣極盛，何來干擾之說。
文章出自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150422000010KK05547
- May 08 Mon 2017 13:46
長時間靜坐練氣會有副作用嗎?
- May 07 Sun 2017 01:44
靜坐這一檔子事，最重要的功夫，是從『這邊』下手！
許多現代人的疾病，無非是因為日常中的煩惱無法排解，或是個人不好的生活習慣累積成病灶。靜坐及養生功法它不一定是宗教形式的展現，在更久遠的年代，東方跟西方的人們，將它視為一種獨特的保健身心、開發人體智慧潛能的方法。
其實靜坐真正應該要被靜下來的是我們的心，能夠培養靜坐的習慣，配合生活中的修身養性，自然而然就會長壽，而且可以保證絕對的生命品質，不必再花大錢看病或吃藥。其實這些修行的功夫，並不是一定要天天閉關打坐，日常生活的一言一行都是練習靜坐的時機，如同張三丰祖師所說的：「一靈獨存，日常裡應對進退就如同鏡中影像，事情來了就面對，事情過了了無痕跡，沒有任何分別，自然就會真性常存。」
氣息與心念共舞的養生之道
忙碌的日常生活中，我們疲憊的身體其實很難真正地達到放鬆，我們更不知道自己到底累積了多少的情緒壓力在身體裡面，是否有方法能在忙碌的生活節奏中保持最佳的身心狀態？其實最重要的訣竅就在於「呼吸」，如何回歸到最放鬆的呼吸狀態，是我們每個人都必須關切的重要功課。
- May 06 Sat 2017 06:23
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瘋狂賣客銷售的東西包羅萬象
- May 05 Fri 2017 00:03
請問：累世無明的習氣，是否有止息的一天？如何維持每日靜坐的習慣？
對整體眾生而言 , 無明習性沒有止息的一天。
對個人精進而言 , 經過無量大劫 , 是有成佛涅槃滅息之日。
如何維持每日靜坐的習慣？
自我發心, 沒靜坐時亦要守意內觀 , 心不放馳, 強迫約束一個禮拜 , 通常會嚐到法喜的滋味 , 自然不喜染塵, 更不喜來知識賣嘴皮, 靜坐欲罷不能。
- May 04 Thu 2017 23:54
太極氣功瘦身法?
減肥減重第1物 乳制品 鈣有用
牛奶可以減少脂肪囤積
美國研究發現，當吃下去的總熱量相同時，鈣質攝取比例越高，脂肪新陳代謝反應會更有效。以每日進食熱量少於1900大卡的標準為基準，當攝取鈣質少於780毫克時，體脂肪比例容易增加，但當鈣質攝取超過1000毫克時，體重則平均會減少3～4公斤。不過，若每日攝取熱量超過1900大卡，上述提及的減肥效應就看不出來。
此外，另壹項研究發現，消化型鈣質有減緩體內脂肪囤積的功能。當血液中含大量鈣的時候，脂肪細胞會得到指示，停止儲存脂肪，同時消耗脂肪。研究數據還發現，日常膳食中，乳品含量較多的人，發胖的機率幾乎是不吃乳品者的1/6。此外，從牛奶、乳酪、優酪乳攝取鈣質的效果，比吃蔬菜豆類、鈣片或健康食品來得好。
還有研究顯示：酸乳酪(Yogurt)不僅可以減輕體重，並且可以使肌肉更加的結實。可喜的是，酸乳酪幫助肥胖者減去的是「脂肪」，而不是「肌肉」。
不過，市售酸乳酪往往內含過多的糖分及添加物，讓酸乳酪減肥功效大打折扣，購買時對於內容物含量、成分，最好檢視壹番。低脂食譜示範：薰衣草義式布丁(奶酪)
材料：
脫脂牛奶 250ml 薰衣草 1茶匙 代糖 30g 植物性鮮奶油 500g 吉利丁 6片 芒果肉 100g
